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多吃这些食物,对保护听力非常有好处

发布于:2020-03-18 13:47来源:未知 作者:新生儿听力筛查仪 点击:
新生儿听力筛查仪
(图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除 ) 
  尽管随着年龄的不断增长,人体的听力功能逐渐发生衰退是一种自然发生的规律。但是,在生活中我们会发现,有的老年人却能和年轻时一样,仍然保持着耳聪目明。是什么让这部分耳聪目明的老年人违背了老年人耳鸣眼花的“自然规律”呢?研究发现,除遗传因素的影响外,这与个人的饮食习惯、生活习惯等也有较大关系。通过在饮食中摄取某些营养元素,可以有效地保护听力功能,延缓听力下降。
  新生儿听力筛查仪厂家发现,多吃下面这些食物,对保护听力非常有好处。
  1. 富含维生素C的食物
  维生素C是大众都比较熟悉的一种维生素。它能够减缓人体的耳蜗的听毛细胞的老化速度,延缓甚至避免听力损失的出现。
  富含维生素C的食物包括:深色绿叶蔬菜(如羽衣甘蓝、甜菜)、西红柿等。
  2. 富含维生素E的食物
  维生素E不仅是一种抗氧化剂,能延缓听毛细胞发生老化,还能改善内耳循环系统。
  富含维生素E的食物包括:杏仁等坚果类、葵花油等食用油。
  3. 富含维生素D的食物
  听小骨对听觉的产生非常重要。鼓膜的振动必须经由听小骨放大才能传导至耳蜗。
  人体所有的骨骼的健康都离不开维生素D。缺乏维生素D会导致听小骨发生异常,导致听力问题。
  多晒太阳可以补充维生素D。富含维生素D的食物有蛋黄、牛奶、奶酪等。
 

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